วิธีการระบายน้ำเหลืองที่บ้านและกำจัดการกักเก็บของเหลว

เป็นไปได้ที่จะทำการระบายน้ำเหลืองที่บ้านโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ประสิทธิภาพของการนวดแบบจำลองขึ้นอยู่กับการกดนิ้วอย่างถูกวิธีเท่านั้น

ใครก็ตามที่มีนิสัยชอบออกกำลังกายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กจะรู้ดีว่าพวกเขาไม่ได้แค่ลดน้ำหนักและออกกำลังกายเท่านั้น การรักษาร่างกายให้ดีนั้นง่ายกว่ามากถ้าคุณมีเงิน

ถ้าเงินสั้น แต่คุณไม่เลิกดูแลตัวเองโพสต์นี้มีค่าเป็นทอง ด้วยการทุ่มเทเพียงไม่กี่นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็สามารถระบายไขมันได้เหมือนคนดัง

ประโยชน์ของการระบายน้ำเหลือง

การระบายน้ำเป็นการนวดปรับรูปร่างที่ช่วยขจัดอาการบวมจากร่างกายต่อสู้กับเซลลูไลท์และไขมันในท้องถิ่นล้างพิษในร่างกายและกระตุ้นระบบน้ำเหลืองเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าระบบน้ำเหลืองเป็นเหมือนเครือข่ายของท่อที่เคลื่อนย้ายของเหลวในร่างกายเหมือนกับว่าทุกสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการอีกต่อไปจะผ่านไปที่นั่น เมื่อนวดเสร็จแล้วแจกันเหล่านี้จะไม่สะสมของเหลวทำให้เป็นการทำความสะอาดร่างกายกำจัดของเหลวและสารพิษ

ระบายน้ำเหลืองที่บ้าน

การระบายน้ำต้องการความทุ่มเทและความรู้ของร่างกาย ผลลัพธ์ไม่ปรากฏในสองสามครั้งแรก แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์

เรียนรู้ทีละขั้นตอนกับผู้เชี่ยวชาญด้านการระบายน้ำและทำซ้ำที่บ้าน

เตรียมผิว

  • ขัดผิวสัปดาห์ละครั้ง.
  • ในการเริ่มต้นนวดเป็นวงกลมเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนในท้องถิ่น
  • นอนลงและหนุนขาของคุณโดยใช้หมอนสูงระดับข้อเท้า
  • นอนราบเป็นเวลา 15 นาทีก่อนเริ่มการนวด

อาบน้ำ

  • ควรอาบน้ำก่อนเริ่มกระตุ้นการไหลเวียนและผ่อนคลายร่างกาย
  • น้ำอุ่นยังช่วยให้ครีมซึมเข้าไปได้ง่าย

วัตถุ

  • มือทำให้คลาสสิกอย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีวัตถุบางอย่างเช่นไม้ไผ่แปรงแปรงฟองน้ำเป็นต้น
  • เนื้อเรื่องไม่ควรแรง แต่ควรมีแรงกดเบา ๆ

ครีม

  • น้ำมันและครีมนวดช่วยในการเลื่อนไปตามร่างกาย
  • ช่วยลดการเสียดสีกับเส้นผม
  • ใช้ครีมที่ช่วยในการไหลเวียนเช่นคาเฟอีนกัวราน่ากิงโกะบิโลบาปลาทูและสปาร์กเอเชีย

บริเวณร่างกาย

  • นวดแขนขาด้านล่างโดยนำจากด้านล่างไปที่ขาหนีบราวกับว่าคุณนำไขมันไปยังตำแหน่งนั้น
  • ในการเคลื่อนไหวของแขนขาส่วนบนจะทำเช่นเดียวกันโดยนำไปที่รักแร้เท่านั้น
  • ทำในบริเวณลำต้นที่ดันไปทางกระเพาะปัสสาวะ

การเคลื่อนไหว

  • การเคลื่อนไหวไม่ควรแรงจนเจ็บ แต่ต้องหนักแน่น
  • เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้นิ้วหัวแม่มือไปทางท่อน้ำเหลืองโดยเคลื่อนไหวขึ้นด้านบนเสมอ
  • ใช้มือคอนชินฮาเคลื่อนไหวช้าๆโดยใช้แรงกดเบา ๆ เพื่อ "ปั๊ม" ผิวหนัง
  • ทำซ้ำการเคลื่อนไหวระหว่างห้าถึงสิบครั้ง

ทำให้กลางคืน

  • การระบายน้ำในตอนบ่ายหรือตอนกลางคืนจะเหมาะสมกว่าเนื่องจากจะช่วยขจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายในระหว่างวัน
  • ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ทำซ้ำมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง

  • ขอแนะนำให้ทำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

ดูเพิ่มเติมที่สปาสำหรับทารกกลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจบนอินเทอร์เน็ต ดูภาพ

ที่มา: ชีวิตของฉัน