การนอนในที่เย็นจะลดน้ำหนักและการนอนเปล่าจะสูญเสียเพิ่มขึ้น 2 เท่า

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในฤดูหนาวคือการนอนอยู่ใต้ผ้าห่มเปิด Netflix แล้วกินอะไรที่มีแคลอรี่มาก ๆ ความปรารถนาที่จะกินนี้เกิดจากการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นในช่วงนี้

เนื่องจากเมื่ออากาศเย็นร่างกายจะพยายามรักษาอุณหภูมิร่างกายให้ปกติมากขึ้น

และในที่สุดร่างกายยังคงได้รับความทุกข์ทรมานจากการลดลงของการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีดังนั้นความปรารถนาคือการใช้เวลาทั้งวันในการกินและนอน

การนอนในที่เย็นจะเผาผลาญแคลอรี่

ด้วยเหตุนี้ข่าวดีที่สุดที่คุณสามารถมีได้ในวันนี้คือการนอนในที่เย็นสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ นี่คือสิ่งที่นักวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกากล่าว

ปรากฎว่าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในช่วงที่หนาวเย็นร่างกายจะเร่งการเผาผลาญอาหารมากขึ้นส่งผลให้แคลอรี่ถูกเผาผลาญมากขึ้น

การทดลอง

สำหรับการวิจัยผู้เข้าร่วมการวิจัยนอนในห้องควบคุมอุณหภูมิและกินอาหารมื้อเดียวกันเป็นเวลาสี่เดือนดังนั้นพวกเขาจึงกินแคลอรี่ในปริมาณเท่ากัน พวกเขายังได้รับผ้าปูที่นอนและชุดนอนประเภทเดียวกัน

การทดสอบทำในสามเดือนเดือนแรกผู้เข้าร่วมการทดสอบนอนที่ 18 °ในเดือนที่สองที่ 23 °และในที่สุด 27 ° ดังนั้นพวกเขาจึงสังเกตว่าในวันที่หนาวที่สุดร่างกายต้องปรับตัวและร่างกายจะสูญเสียแคลอรี่มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

นอนเปลือย

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าคนที่นอนเปลือย (ไม่มากก็น้อยตามที่เราได้แสดงไว้ในบทความอื่น ๆ นี้) ด้วยผ้านวมผืนบางเท่านั้นที่จะลดน้ำหนักได้มากกว่า การเผาผลาญไขมันเพื่อให้เกิดความร้อนนั้นมากกว่าสองเท่า เมื่อคนเหล่านี้นอนในที่ที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นจะส่งผลตรงกันข้าม

ร่างกายเกิดมาพร้อมกับไขมันสีน้ำตาลมีความสามารถในการผลิตความร้อนได้มากกว่าอวัยวะใด ๆ พบมากในทารก แต่เกือบจะไม่มีในผู้ใหญ่

น่าสนใจไม่ใช่เหรอ? ตอนนี้เนื่องจากคุณรู้ว่าการนอนในอากาศเย็นเป็นเรื่องที่ดีคุณต้องอ่านบทความอื่น ๆ นี้ด้วยหากคุณเป็นแม่: จะทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้อย่างไรในเวลาน้อยกว่า 1 นาที

ที่มา: ชีวิตของฉัน